• Sortez plus
• Explorez plus
• Riez plus
• Faites plus d’exercice

Retrouvez la Forme en Vous Amusant !

Que vous partiez en vacances ou que vous restiez chez vous, gardez la forme et amusez-vous en même temps !

Essayez

Transformation du Jardin – rassemblez quelques uns de vos amis et transformez complètement votre
jardin. Passez ainsi d’un jardin à un autre jusqu’à ce que vous ayez tous de magnifiques jardins !
Cueillette des fruits – constituez un groupe et partez à la cueillette des fruits. Vous pourrez préparer des pots de confiture, des conserves et les vendre lors d’évènements organisés par votre quartier !
Week-end Découverte – oubliez les grasses matinées le dimanche matin. Sortez faire une promenade en famille ou entre amis. Vous pourrez vous adonner aux plaisirs des jeux en plein air comme le football, le frisbee ou le cricket !

Vacances Randonnée –si vous avez l’habitude de vous prélasser sur la plage pendant vos vacances, il
est temps de changer ! Partez en randonnée avec un groupe ! Vous rencontrerez de nouvelles personnes et découvrirez les beautés de la nature, guidés par un expert. Et vos jambes en ressortiront galbées !!

Après l’inspiration, la transpiration, pour nous aider à éliminer l’excès de graisse !

Pourquoi pas
• Faire votre repassage dehors en vous déhanchant sur votre musique préférée !!
• Effectuer une action bénévole – donnez quelques heures de votre temps chaque semaine pour une bonne cause.
• Passer plus de temps à jouer dans le jardin avec les enfants.
• Laisser de côté les hôtels citadins pour profiter d’un week-end camping.
• Commencer à prendre des cours de tennis, ou tout autre sport en extérieur.
• Enfourcher les vélos pour une promenade régulière sous le soleil. Si vous vous amusez énergiquement, vous affinerez votre silhouette sans avoir l’impression de faire des efforts !

En forme au Soleil ! Le Menu

Les repas chargés donnent une sensation de lourdeur quand il fait chaud… Il vous faut de l’énergie de première qualité si une journée bien remplie vous attend. Optez donc pour des aliments nutritifs qui maintiendront votre niveau d’énergie sans alourdir votre système digestif.

Shake énergétique pour le petit déjeuner : Formula 1 – Boisson Nutritionnelle, Formula 3 – Personalised Protein Powder1, 250ml de lait demi-écrémé, un kiwi, une poire, mixez le tout et servez !

Shake énergétique pour le déjeuner : Formula 1 – Boisson Nutritionnelle, Formula 3 – Personalised Protein Powder1, 250ml de lait demi-écrémé frais, mixez avec une pêche, une prune et un abricot.

Dîner riche en couleurs : Un grand bol de salade verte en accompagnement, assortiment de légumes vapeur, une portion de la taille de la paume de la main de viande blanche maigre ou de poisson gras. Évitez ou du moins réduisez au maximum les glucides lourds (riz, pâtes, pommes de terre, pain)
– compensez plutôt par des légumes verts.

Si vous avez une petite faim entre les repas, prenez une Barre aux Protéines.

L’ASTUCE !
Relaxez-vous et savourez chaque bouchée de votre repas. Mangez lentement, mâchez bien vos aliments. Vous aurez le sentiment d’être plus rassasié.

Protégez votre Peau

De l’Intérieur…
• Buvez au moins 6 grands verres d’eau (soit environ 2 litres), régulièrement tout au long de la journée. Par temps chaud vous aurez besoin d’en consommer plus.
• Augmentez votre consommation d’aliments « gorgés d’eau », comme la salade, les fruits et les légumes.
• Évitez les boissons qui déshydratent, comme l’alcool, le café et le thé traditionnel.

…et de l’Extérieur
• Nettoyez, tonifiez et hydratez votre peau le matin et le soir pour la garder en bonne condition en permanence.
• Ne prenez pas de risque : une peau brûlée est une peau abîmée. Appliquez régulièrement une crème à indice de protection solaire élevé.
• Remettez de la crème solaire avant et après la baignade.
• Restez à l’ombre entre 11h et 15 pour éviter le soleil au plus fort de la journée.
• Utilisez régulièrement un brumisateur, ou une bouteille équipée d’un diffuseur (essayez Radiant C™ – voir plus loin).
• Rafraîchissez-vous régulièrement à l’ombre pour éviter les coups de chaleur et les insolations.
• Les vêtements de couleur claire réfléchissent mieux les rayons du soleil.
• Les vêtements amples, en coton, soie et lin permettent à la sueur de s’évaporer naturellement.
• Portez un chapeau souple pour ne pas exposer votre tête à trop de chaleur.
• Le soir, appliquez une crème après-soleil.

Produits de soin corporels :

Les Incontournables de l’Été La peau abîmée par le soleil est terne et sans vie. Les produits de la gamme Radiant C™ utilisent les propriétés revitalisantes des anti-oxydants pour redonner tout son éclat à votre peau … c’est juste ce dont vous aviez besoin :

Radiant C™ – Lotion pour le Corps FPS 15* est riche en anti-oxydants. Les radicaux libres peuvent abîmer votre peau et la rendre terne. Les antioxydants aident à neutraliser ces radicaux libres. Votre peau est ainsi doublement protégée.

Radiant C™ – Soin Revitalisant Quotidien améliore la texture de la peau et redonne leur éclat aux peaux
dévitalisées et ternes. Il offre directement à la peau le pouvoir antioxydant de la vitamine C, pour que
votre peau resplendisse à nouveau.

Radiant C™ – Vaporisateur de Brume Rafraîchissante pour le Visage rafraîchit instantanément les peaux
déshydratées. Aspergez-vous régulièrement pour apporter une source d’hydratation

NouriFusion™

Pour apaiser, adoucir et améliorer notablement la texture de votre peau, qu’importe votre âge ou votre
type de peau, commencez par les Soins Essentiels Visage : nettoyer, tonifier, hydrater.
Vous avez le choix parmi les Programmes peau normale à sèche ou peau normale à grasse, spécialement formulés pour s’adapter aux différents types de peau.

L’ASTUCE !
Utilisez un déodorant plutôt qu’un anti-transpirant – votre corps doit transpirer !

Vous Allez au Soleil …?

Même en utilisant une crème solaire de bonne qualité vous pouvez attraper des coups de soleil…

Anticipez !
Quelques semaines avant votre départ en vacances, préparez votre peau en augmentant vos applications de crème hydratante sur tout le corps. Vous trouverez des anti-oxydants dans les fruits, les légumes et la salade. Mais prenez en plus un complément nutritionnel à base d’anti-oxydants (essayez VegetACE). Conservez ces habitudes tout au long de votre séjour. Pensez à emmener les indispensables produits de la gamme Radiant C™ ainsi que le Gel, le Lait et le Spray Herbal Aloe.

En vacances, la cuisine no-stress

Si vous vous méfiez des plats exotiques, des repas riches et des sucreries,
Formula 1 – Boisson Nutritionnelle vous offrira la parfaite alternative ! Il vous suffit de remplacer le petit déjeuner et le déjeuner par un délicieux shake et de conserver un repas équilibré le soir.
Une fois votre valise fermée avec la Formula 1 – Boisson Nutritionnelle, la
Formula 3 – Personalised Protein Powder3 ou VegetACE, des Barres aux Protéines, les indispensables Radiant C™, le Gel, le Lait et le Spray Herbal Aloe, et les produits NouriFusion™, vous êtes prêts à partir… PROFITEZ-EN BIEN !

Une fois votre valise fermée avec la Formula 1…, vous êtes prêt à partir

Ne vous interdisez pas absolument les sucreries, vous en auriez encore plus envie ! Choisissez-les mieux. Préférez par exemple du chocolat noir bio ou des Barres aux Protéines !
Un peu de ce qui vous fait envie vous fait du bien…

Mixez vos légumes préférés avec de l’eau, ajoutez des épices et des herbes, réchauffez légèrement pour préserver les nutriments et ajoutez la Formula 3 – Personalised Protein Powder3

Pour discipliner les petits cheveux rebelles, vaporisez le Fixateur Mantien Souple Herbal Aloe. Et le tour est joué !

source: Today N°114