Archive for the ‘Forme’ Category

Les fringales

janvier 10th, 2011 admin

Les fringales sont-elles une manière pour notre corps de nous dire qu’il manque certains éléments nutritifs ? La croyance veut que la nature crée ces fringales fortes et spécifiques pour que nous consommions les aliments nécessaires pour combler le déficit.

Il semble comme un lien logique, que les femmes enceintes, par exemple, ont envie de crème glacée parce qu’elles n’ont pas assez de calcium, ou de cornichons parce qu’elles ont besoin de sodium. Ou que nous nous tournons vers le chocolat pour nous remonter le moral, car il nous fournit des composants dont nous ne disposons pas et que cela joue sur notre bien être.
Les fringales

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Les études actuelles de ces notions que l’on va appeler envies, en particulier le désir intense d’un aliment, d’une boisson ou d’un goût particulier, montrent qu’elles sont déclenchées non pas par des pénuries alimentaires, mais par un ensemble plus complexe de circonstances.

Oui, le chocolat contient certains composants biologiquement actifs. Deux d’entre eux, la phényléthylamine et l’anandamide, sont susceptibles de déclencher par la libération de substances chimiques dans le cerveau l’amélioration de l’humeur. Mais leur présence dans le chocolat est si réduite qu’il est douteux qu’il suffise pour avoir de l’effet. En plus de cela, ces substances sont ventilées au cours du processus digestif de sorte qu’il est peu probable qu’elles atteignent le cerveau, intactes.

Les femmes enceintes n’aspirent qu’à des aliments très sucrés, épicés ou salés. Mais on pense que ces fringales ne sont pas provoquées par un besoin nutritionnel spécifique, plutôt que cela correspond à une volonté naturelle mise là par Dame Nature. Dans les temps anciens, lorsque la nourriture était rare, un désir pour les aliments au goût très agréable contribuait à stimuler l’apport calorique et à assurer une grossesse en pleine santé. De nos jours, avoir assez de calories n’est généralement pas le problème. Mais les femmes enceintes peuvent utiliser des normes culturelles, comme « manger pour deux », afin de céder à leurs pulsions pour des plats riches en calories.

Un autre coup donné à cette théorie que les fringales sont déclenchées pour remplacer un déficit : on dit que les femmes qui manquent de fer consomment d’énormes quantités de glace, or la glace est pratiquement exempte de fer ! Donc on ne sait pas pourquoi la carence en fer provoque une envie de glace, mais ce désir disparaît généralement lorsque la carence en fer est corrigée.

Il semble donc que c’est plus la complexité de l’individu, et non pas tant la complexité des aliments, qui suscite ces fortes envies. Nous sommes influencés par les pressions personnelles, physiologiques et sociales à faire des choix alimentaires et nous pouvons ainsi utiliser les envies comme un moyen de justifier leur consommation.

La glace ne répare pas un manque de fer, mais certaines personnes semblent se plaire à la manger. Les femmes enceintes n’on pas envie de crèmes glacées parce qu’elles ont besoin de calcium, mais parce que c’est délicieux et parce que sa consommation n’est pas sanctionnée pendant la grossesse. Ce n’est pas seulement les composants bioactifs dans le chocolat qui font que l’on en a besoin, nous en avons envie parce que c’est une incroyable expérience sensorielle, c’est doux, crémeux, aromatique, et extrêmement agréable à manger. Et comme il est chargé de graisse et de calories, c’est un péché, un interdit alimentaire, aussi cela le rend d’autant plus attrayant et sa consommation est parfois justifiée par une « envie ».

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Les avantages d’une barre de chocolat cacao

avril 16th, 2010 admin

Une barre de chocolat par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’AVC

Une barre de chocolat par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’AVC de près de 39 pour cent, selon les scientifiques.
Une étude de huit ans, de près de 30.000 personnes âgées de 35 à 65 ans, a confirmé les résultats des précédentes, des études plus petites sur les bénéfices santé des produits dérivés du cacao.

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Les fèves de cacao contiennent des flavanols, qui sont censés augmenter l’oxyde nitrique dans le sang et améliorer la fonction des vaisseaux sanguins.
Pour la même raison, les experts ont constaté que le chocolat noir est plus bénéfique que le lait ou le chocolat blanc en raison de niveaux élevés d’antioxydants dans le cacao.

Brian Buijsse, un épidémiologiste de la nutrition à l’Institut allemand de nutrition humaine, Nuthetal, l’Allemagne, qui a co-rédigé le rapport suivant, a révélé que même un carré de chocolat peut être bénéfique.

Mais si la dose est augmentée par seulement six grammes, il y avait 85 moins de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux par 10.000 personnes.
Toutefois, il a admis que ceux qui mangeaient plus de produits dérivés du cacao pourrait partager d’autres qualités qui les rendaient plus sains.
Et il a souligné que, avec 100g de chocolat contenant une moyenne de 500 calories, les gens devraient toujours le manger avec modération car l’excès de poids peut générer une pression artérielle et des maladies cardiaques.

« Compte tenu des effets de santé prometteuse de cacao, il est tentant de manger plus de chocolat, dit-il ».
« Mais nous devons nous assurer que nous mangeons dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée ».
« De petites quantités de chocolat peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, mais seulement si elles remplacent d’autres aliments à forte densité d’énergie – comme en-cas – afin de maintenir stable le poids corporel. »

Pour allier la réduction de risque de maladie et le contrôle du poids, votre Coach peut vous conseiller dans le choix de barres à base de protéines végétales contenant peu de calories, avec une plus grande valeur énergétique qui offrent satiété et plaisir.

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Faire du sport pour améliorer son bien-être

février 8th, 2010 admin

Vous savez que le sport est bon pour vous – mais savez-vous pourquoi? Comment stimuler votre humeur ou améliorer votre vie sexuelle, découvrez comment le sport améliore votre bien-être.

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Vous aimeriez vous sentir mieux, avoir plus d’énergie et peut-être vivre encore plus longtemps? Ne cherchez pas plus loin.

Faire du sport est l’un des meilleurs remède avec une bonne alimentation bien sur.
Les mérites de l’activité physique régulière sont :
-    la prévention des maladies de santé chroniques.
-     La perte de poids.
-     Un  meilleur sommeil.
-    L’augmentation de l’humeur et la diminution du stress.
-    Une plus grande appétit sexuelle.

Tous ses avantages seront bientôt les vôtres., Quelque soit votre âge, votre sexe ou votre état physique actuel. Il vous faut juste pratiquer une activité physique régulièrement.

1. Le sport améliore l’humeur.
Besoin de se défouler après une journée stressante?
Alors une marche rapide de 30 minutes peut vous aider à calmer.
L’activité physique stimule le cerveau qui vous permet de vous sentir plus heureux et plus détendu.
Vous aurez aussi une meilleure apparence, un corps mieux dessiné avec une pratique régulière de la marche rapide, vous allez  renforcer votre confiance et améliorer votre estime de vous même. Vous serez moins sujet à  la dépression.

2. Le sport combat les maladies chroniques.
Un sport régulier peut vous aider à prévenir ou à gérer la pression artérielle.
Ainsi que votre taux de cholestérol. Une activité physique régulière augmente les lipoprotéines de haute densité (HDL) ou «bon» cholestérol tout en diminuant les triglycérides.

3. Faire du sport pour perdre du poids.
Voulez-vous perdre ces kilos en trop?
Abandonnez votre canapé pour faire des  promenade en forêt ou autres activités physiques.
C’ est une évidence. Lorsque vous faites du sport, vous brûler des calories. Plus l’activité est intense, plus de calories vous brûlerez. Si vous apprenez à pratiquer un sport ou une activité physique de façon régulière. Vous allez atteindre votre poids idéal mais surtout, vous le conserverez !
Vous n’avez même pas besoin d’y passer de nombreuses heures.
Par exemple :
-    Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur.
-     Marchez pendant votre pause déjeuner.
-    Garez vous au fond du parking lorsque vous faites vos courses.
-    Promenez le chien.
-    Faites votre repassage en regardant la télé.
Le plus important est de trouver une activité qui vous plait et qui vous fera brûler des calories.

4. L’exercice renforce votre niveau d’énergie.
Essoufflée juste en allant faire vos courses ou par les corvées ménagères ?
Ne pas jeter l’éponge !
Une activité physique régulière va vous apprendre à obtenir un meilleur souffle et plus de résistances face à ces taches quotidiennes.
Le sport apporte l’oxygène et les nutriments vers vos tissus. En fait, l’activité physique permet un meilleur fonctionnement de votre système cardio-vasculaire. Cela permet à votre cœur et vos poumons de travailler plus efficacement, vous aurez alors plus d’énergie pour faire les choses que vous appréciez.

5. L’exercice favorise un meilleur sommeil.
Des difficultés à trouver le sommeil ?
Ou alors des réveils au milieu de la nuit ?

Une bonne nuit de sommeil améliore votre concentration, votrehumeur. Et vous l’avez deviné, faire du sport est souvent la clé d’un meilleur sommeil. L’activité physique vous aide  à vous endormir plus rapidement et vous permet d’avoir un sommeil de meilleur qualité.
Parcontre, il ya une mise en garde. Si vous faites du sport  trop proche du coucher, vous serez trop excité pour bien vous endormir. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, Il faudra finir votre activité sportive plus tôt dans la soirée.

6. L’exercice peut mettre le feu nouveau dans votre vie sexuelle.
Êtes-vous trop fatigué pour avoir des relations sexuelles?
Alors le remède à ça est d’augmenter votre énergie. Et pour cela rien ne vaut une activité physique quotidienne.
Le sport va vous donner un surplus d’énergie qui surprendra votre partenaire. Cela donnera un second souffle à votre relation amoureuse. Mais il ya plus que cela. L’activité physique conduit à l’éveil accru des femmes et des hommes.Un avantage non négligeable pour les homme et qu’une activité quotidienne peut diminuer les risques d’avoir des problèmes d’érection surtout quand l’âge mûr apparait.

7. L’exercice peut être – fun!
Vous vous demandez quoi faire sur un samedi après-midi?
Vous cherchez une activité qui convient à toute la famille?

Alors bougez!

L’activité physique ne doit pas être une corvée. Prendre un cours de danse. Prendre d’assaut un mur d’escalade ou allez se promener sur des sentier de randonnée. Poussez vos enfants sur des balançoires. Planifiez une rencontre de paintball. Trouver une activité physique qui vous plaît, et allez-y. Si vous vous ennuyez, essayez quelque chose de nouveau.

Êtes-vous convaincu? Alors commencer à profiter des bienfaits du sport dès aujourd’hui !

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Faiblesse ou fatigue: comment savoir ?

février 2nd, 2010 admin

La faiblesse et la fatigue sont des termes qui sont souvent utilisés comme s’ils signifiaient la même chose, mais en fait ils décrivent deux sensations différentes. Il est important de savoir exactement ce que vous voulez dire quand vous dites « je me sens faible » ou « Je suis fatigué(e)», parce que cela peut aider votre médecin à comprendre les causes possibles de vos symptômes.

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La faiblesse est un manque physique ou de force musculaire et le sentiment que l’effort supplémentaire est nécessaire pour effectuer des activités quotidiennes qui vous demandent de bouger les bras, les jambes ou autres muscles.
La fatigue est un sentiment de fatigue, l’épuisement ou manque d’énergie.

La faiblesse et la fatigue sont des symptômes, et non des maladies. Parce que ces symptômes peuvent être causés par de nombreux problèmes de santé.


Faiblesse

La faiblesse générale survient souvent après avoir fait trop d’activité à un moment donné, par exemple après une randonnée de plusieurs heures. Vous vous sentez faible et fatigué(e), ou vos muscles sont douloureux. Ces sensations disparaissent généralement en quelques jours.
Dans de rares cas, une faiblesse musculaire généralisée peut être causée par un autre problème de santé, tels que:
Problèmes de glande thyroïde, qui réglemente la façon dont le corps utilise l’énergie.
Un niveau bas de thyroïdes (hypothyroïdie) peut causer la fatigue, la faiblesse, la léthargie, le gain de poids, la dépression, les problèmes de mémoire, la constipation, la sécheresse de la peau, l’intolérance au froid, les cheveux abîmés, des ongles cassants, ou une teinte jaunâtre à la peau.
Un niveau élevé thyroïdien (hyperthyroïdie) peut causer la fatigue, la perte de poids, l’augmentation du rythme cardiaque, l’intolérance à la chaleur, la transpiration, l’irritabilité, l’anxiété, la faiblesse musculaire, et l’élargissement de la thyroïde.
Syndrome de Guillain-Barré, une maladie nerveuse rare qui entraîne une faiblesse dans les jambes, les bras et d’autres muscles et qui peut évoluer vers une complète paralysie.
Myasthénie, maladie rare, d’un désordre chronique qui entraîne une faiblesse et une fatigue musculaire rapides.
Une faiblesse musculaire qui se fait lentement nécessite une visite chez un médecin.

La fatigue

La fatigue est un sentiment d’épuisement ou manque d’énergie. Vous vous sentez légèrement fatigué à cause du surmenage, manque de sommeil, l’inquiétude, l’ennui ou le manque d’exercice.
Toute maladie, comme le rhume ou la grippe, peuvent être la cause de la fatigue, qui disparaît généralement dès que la maladie guérit. La plupart du temps, une légère fatigue se produit avec un problème de santé qui devrait s’améliorer avec un traitement à domicile et ne nécessite pas une visite chez un médecin.
Une situation de stress émotionnel peut être également la cause de la fatigue. Ce type de fatigue disparaît habituellement lorsque le stress diminue.
Beaucoup d’ordonnances et de médicaments en vente libre peuvent causer de la faiblesse ou de fatigue. L’utilisation ou l’abus d’alcool, la caféine, les drogues illégales peuvent provoquer de la fatigue.
Une visite chez votre médecin est habituellement nécessaire lorsque la fatigue se manifeste avec des symptômes plus graves, comme des difficultés respiratoires, signe d’une maladie grave, des saignements anormaux, ou la perte de poids inexpliquée ou de gain.
Une fatigue qui dure plus de 2 semaines nécessite habituellement un suivi médical.
Ce type de fatigue peut être causé par un problème plus grave pour la santé, tels que:
Une diminution de la quantité de substance qui transporte l’oxygène (hémoglobine) .
Un problème avec le cœur, comme la maladie des artères coronaires ou d’insuffisance cardiaque, qui limitent l’approvisionnement en sang riche en oxygène vers le muscle cardiaque ou dans le reste du corps.
Des troubles métaboliques, tels que le diabète, dans lequel sucre (glucose) reste dans le sang plutôt que de pénétrer dans les cellules de l’organisme pour être utilisé en énergie.
Si la fatigue se fait sans une cause évidente, il est important d’évaluer votre état de santé auprès de votre médecin

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Remise en forme

mai 15th, 2009 admin

L’homme moderne ne pratique presque plus d’activités physiques et pour cause, sa vie est facilitée grâce à l’utilisation des moyens de transport modernes pour tout déplacement mais aussi la sédentarisation du travail, la majeure partie se passant aujourd’hui dans les bureaux. Et encore, avec l’amélioration de son pouvoir d’achat, il prend de plus en plus d’aliments riches en graisse, en sucres, ce qui contribue ensuite à générer un déséquilibre au niveau de son métabolisme. Avec ces aliments et cette baisse des activités physiques, la prise de poids arrive rapidement, les rondeurs du corps apparaissent et on peut constater un manque de souffle dès qu’on se lance dans un effort physique. Pour résoudre cette maladie qui risque d’affaiblir rapidement le corps, la pratique d’activités de remise en forme est essentielle.

Etre en forme, éliminer le surplus de poids et pallier au vieillissement de l’organisme tout en gardant une belle ligne extérieure, se cultive à travers le temps et le sport. Différentes activités sportives, assez faciles et ludiques, exécutées avec des mouvements faciles à faire à domicile, dans les salles de fitness et qui se pratiquent sans grands efforts, ont été développées ces dernières années par les spécialistes. Ainsi, depuis un certain temps, une véritable explosion du nombre des centres d’activités de remise en forme proposant divers exercices a été constatée, l’origine étant l’augmentation inéluctable des excès de poids chez beaucoup de personnes mais aussi le manque d’activités physiques quotidiennes. Accompagnées de produits bien-être, des produits spécifiques et des produits à base de plantes conçus par des spécialistes, comme ceux de Herbalife distribués en ligne sur www.forme-nutrition.com, ces activités physiques s’avèrent encore plus efficaces et permettent d’obtenir des résultats très satisfaisants pour mincir.

Bouger, éliminer les graisses en excès, se relaxer suivant une certaine fréquence hebdomadaire tout en ayant le bénéfice de prendre soin de son corps, est ainsi devenu une véritable attraction, mais il faut des professionnels pour les dispenser. En effet, dispenser des activités de remise en forme comme le body-attack et le body-combat, le pump, le step, la musculation et le body-building ou encore le streching et les gymnastiques comme l’aquagym, ne peuvent être prodiguées que par des spécialistes. De plus, ces activités améliorent les conditions mentales de ses adeptes car nul n’ignore qu’une bonne santé physique améliore aussi le mental.

Pour retrouver une silhouette élancée, loin de toute rondeur et de l’obésité, des exercices de remise en forme complémentaires qui permettent à toutes les parties de votre corps de bouger, sont nécessaires. Des exercices habituels du corps comme les abdos, fessiers, mais aussi un circuit training, step, salsa vous aideront rapidement à retrouver la forme et la légèreté de votre jeunesse. Des exercices plus spécifiques proposés par les centres spécialisés peuvent également accompagner votre activité de recherche du bien-être. Et puis, surveiller son alimentation lors de la pratique de ces activités physiques est tout à fait essentiel. Les experts en nutrition et les spécialistes comme Herbalife développent, pour les sportifs et les personnes activent,  des boissons isotoniques qui s’adaptent à tout programme nutritionnel de remise en forme, à consommer durant l’entraînement.

D’autres activités physiques, pouvant être pratiquées individuellement ou en groupe pour une remise en forme réussie peuvent aussi être choisies par n’importe quelle personne, chez elle. Pour obtenir un ventre plat, il faut travailler les muscles abdominaux mais avec la bonne méthode. En effet, lorsqu’une personne prend du poids, l’avancée du ventre est toujours très remarquée et le poids et la forme de cette partie du corps deviennent très gênants. Ainsi, un exercice de musculation pouvant éliminer les rondeurs du ventre passe par le raffermissement des muscles abdominaux.

L’aquaforme, un concept de mise en forme qui utilise les propriétés de l’eau et qui soutient la flexibilité du corps, est aussi une forme de ces activités de bien être. A travers ce type de sport, l’endurance cardiorespiratoire et musculaire est également développée mis à part l’affinement du corps. Il se pratique chez soi, dans un lac, dans une piscine ou en groupe. Dans l’eau, le poids d’une personne ne représente en effet que le dixième de sa masse et l’aquaforme, à travers une pression de l’eau sur la peau, entraîne une meilleure circulation sanguine.

Mais la remise en forme ayant uniquement recours aux sports aura tendance à ne réussir que très rarement si la personne avait déjà eu une grande habitude à bouger très peu son corps. Pour chaque personne, il vaut mieux d’abord comprendre l’origine du surpoids qui, d’après les spécialistes, est toujours liée aux tracas quotidiens. Ce qui nécessite l’établissement d’un bilan santé personnalisé gratuit en vue d’obtenir les recommandations appropriées, et que l’on peut bien évidemment effectuer sur le site www.forme-nutrition.com.  Après ce bilan, des régimes alimentaires diététiques et des produits bien-être adaptés à la situation de chaque personne qui veut mincir, seront proposés. Les personnes souffrant de surcharge pondérale doivent cependant faire très attention à ces activités physiques. Mais en premier lieu, la première chose à faire est  de boire beaucoup de l’eau, de manger moins, à des heures régulières, et de varier et d’équilibrer les menus.

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Une alimentation équilibrée: la base d’une bonne énergie.

janvier 28th, 2009 Edith


Une alimentation équilibrée est essentielle pour fournir à notre organisme les nutriments essentiels. Malheureusement, nos modes de vie modernes et effrénés ne nous permettent pas toujours d’opter pour les bons choix alimentaires et peuvent nous faire passer à côté des nutriments essentiels.
Associée à des habitudes alimentaires équilibrées, la consommation de compléments alimentaires peut contribuer à optimiser vos apports nutritionnels. Femme, homme, quel que soit votre âge, les produits de Nutrition Ciblée Herbalife vous apportent une réponse adaptée à vos besoins spécifiques.
Sélectionnez dans cette gamme les produits qui vous correspondent pour être au top de votre nutrition ! !

La nutrition est à la base d’un style de vie équilibré et actif

Etes-vous sûr de fournir à votre organisme les nutriments dont il a quotidiennement besoin ? Bien que nous pensons avoir un régime alimentaire équilibré, la plupart d’entre nous consomment quotidiennement des quantités inadéquates de certaines vitamines, minéraux et autres nutriments. Nos rythmes de vie actuels sont si intenses qu’il est tentant et facile de préférer les aliments prêts à consommer. Ces derniers ont pourtant tendance à être plus riches en calories (principalement en glucides simples et graisses saturées), en sel et voire pauvres en certains minéraux et vitamines.
Aussi, nous avons souvent des difficultés à couvrir l’ensemble de nos besoins nutritionnels. Pour assurer le fonctionnement optimal de notre organisme, il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et avoir recours à des compléments lorsque cela s’avère nécessaire – pour être au top de votre nutrition.

Optez pour une alimentation équilibrée – avec Herbalife

Trouvez-vous difficile de manger de manière équilibrée chaque jour surtout lorsque vous êtes en retard ou en voyage ? La gamme de produits Herbalife® vise à fournir à notre corps les éléments dont il a besoin au quotidien pour être en pleine forme.
Il est conseillé de consommer des aliments provenant de toutes catégories alimentaires pour garantir à notre organisme l’apport nécessaire en nutriments. Les macro-nutriments sont des nutriments dont l’organisme a besoin en quantités relativement importantes. Les macro-nutriments et leurs rôles spécifiques sont les suivants :
• les glucides pour l’énergie,
• les protéines pour la réparation des muscles et la récupération,
• les ‘bons’ lipides pour la protection de la peau, des cellules, des cheveux, et des organes.
Outre les macro-nutriments, notre organisme a également besoin de micro-nutriments. La plupart des vitamines et des minéraux sont classés parmi les micro-nutriments. Un régime alimentaire riche en fruits et légumes fournira à votre organisme une large gamme de micro-nutriments.
Pour avoir une idée de la quantité de micro-nutriments dont nous avons quotidiennement besoin, il existe des recommandations qui traduisent les ‘Apports Journaliers Recommandés’ ou AJR : ration quotidienne alimentaire d’un nutriment considérée suffisante afin de répondre aux besoins de près de la totalité (97-98 %) des individus à chaque étape de la vie et pour chaque sexe. Les entreprises agroalimentaires sont dans l’obligation de présenter les ingrédients qui composent le produit sur l’emballage et désormais la teneur nutritionnelle est présente sur de nombreux produits alimentaires. Prenez le temps de regarder l’étiquette afin de connaître ce que l’aliment contient.


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Gérer sa forme à tout âge

décembre 8th, 2008 Edith

A mesure que nous avançons en âge, notre système digestif ralentit et les exigences quotidiennes peuvent devenir de plus en plus difficiles à gérer. Ce n’est pas parce que nous prenons de l’âge que
nous ne pouvons profiter d’un bien-être optimal. Votre Distributeur Indépendant Herbalife peut vous aider à concevoir un programme bien-être, qui répondra à vos besoins spécifiques et vous aidera à
rester en forme au fil du temps.
Commencez par les produits clés Herbalife : Formula 1 – Boisson Nutritionnelle, Formula 2 – Complexe Multivitaminé et le Complément Alimentaire à base de Fibres. Ces produits constituent la base de tous
les programmes Herbalife, pour un soutien à l’équilibre alimentaire.
Ils sont conçus pour optimiser vos apports nutritionnels.
Herbalife a créé une gamme de produits conçue pour vous soutenir dans votre style de vie équilibré quel que soit votre âge.
Lorsque l’on vieillit, notre principale préoccupation est souvent notre bien-être digestif. Il existe des étapes simples que vous pouvez suivre pour vous aider en la matière : mangez cinq portions de fruits et
légumes par jour et préférez les légumes frais ou cuits à la vapeur.
Favorisez les aliments riches en fibres, comme les aliments complets, et essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour. Si vous avez du mal à boire cette quantité d’eau, essayez la Préparation pour
Boisson Aromatisée à l’Aloé Véra.
Il n’est jamais trop tard pour changer vos habitudes alimentaires en réduisant votre consommation de sel, de sucre et de graisses saturées, et en augmentant votre consommation d’acides gras Oméga-3. Le poisson est l’une des plus grandes sources de ces acides gras.
Malheureusement tout le monde n’aime pas le poisson et il est parfois difficile d’atteindre les deux ou trois portions de poisson hebdomadaires recommandées. C’est pourquoi nous avons conçu Herbalifeline, que vous pouvez consommer en complément de votre alimentation.
Tout en améliorant votre régime alimentaire, essayez d’être plus actif physiquement – quel que soit votre âge, et même si vous pensez que vous n’en avez pas les capacités, il n’est jamais trop tard pour
commencer à faire des changements dans votre style de vie. Et être actif ne signifie pas seulement pratiquer des activités sportives comme la course ou la gym – cela peut aussi être des activités
quotidiennes comme marcher, jardiner et monter les escaliers.

Pourquoi Formula 1 ?

• Facile à digérer : liquide et légère.
• Source de protéines, elle aide à préserver la masse musculaire qui a tendance à diminuer au fil des années.
• Calcium et vitamine D sont associés pour une utilisation optimale par l’organisme de ces nutriments
clés pour la solidité des os.

Associée à Formula 2 – Complexe Multivitaminé et au Complément Alimentaire à base de Fibres, elle vous aide à atteindre 100 % de vos Apports Journaliers Recommandés en vitamines et minéraux essentiels.

«Formula 1 est un repas dans un verre à la fois nutritif et digeste. A 54 ans, je me sens plus en
forme que jamais ! Je me sens bien plus jeune et j’ai le sentiment de pouvoir tout réussir »

Le bien-être interne…

Le présent vaut la peine d’être apprécié. Prenez le temps MAINTENANT de réfléchir à votre bien-être. Quelles améliorations pourriez-vous apporter ?
Nous avons réuni quelques exemples de produits qui peuvent vous aider à vous sentir au top de votre forme !

Herbalifeline®
Les huiles de poisson sont riches en Oméga-3, qui participent au bon fonctionnement de l’organisme.
Consommez-vous les 2 ou 3 portions hebdomadaires de poisson recommandées par les experts ? Si tel n’est pas le cas, ne vous en faites pas. Il est possible de profiter des bienfaits des acides gras Oméga-3 quotidiennement avec Herbalifeline®, qui renferme des huiles essentielles de thym,
de menthe poivrée et de clou de girofle afin de masquer le goût du poisson.
Réf. 0065
Préparation pour Boisson Aromatisée à l’Aloe Vera
L’aloé vera est une plante reconnue pour ses propriétés apaisantes. Elle se compose également de plus de 75 substances originales. Une fois diluée, cette boisson apporte deux fois moins de sucre qu’un
soda classique et vous aidera également à atteindre la quantité d’eau recommandée quotidiennement.
Réf. 0025
VegetACE
Une alimentation déséquilibrée, des repas pris sur le pouce, le stress, l’alcool, le tabagisme – voici des habitudes qui dilapident les précieux nutriments nécessaires aux fonctions importantes de l’organisme, comme la lutte contre les effets des radicaux libres. Fort heureusement il est possible d’enrichir
les réserves de ces nutriments avec VegetACE riche en antioxydants, qui vient idéalement s’ajouter à une alimentation variée et équilibrée.
Réf. 0205

Le bien-être externe…

Skin Activator™
Une gamme ingénieuse de produits de soins activateurs de jeunesse, conçus spécifiquement pour vous aider à combattre les effets du temps. Tous ces produits sont formulés pour vous aider à réhydrater, nourrir, raffermir et protéger votre peau :

Crème de Jour FPS 15
Appliquez-la chaque matin pour aider à réduire l’apparence des rides et ridules et retrouver un teint uniforme et lumineux.
Réf. 0862
Crème Contour des Yeux
Cette crème cible la peau sensible située sous les yeux. Elle apaise, hydrate et nourrit la peau pour lui redonner sa fermeté autour des yeux.
Réf. 0863
Décolleté Perfection
La peau du cou, du décolleté et de la poitrine s’affine à mesure que nous vieillissons. Cette crème participe à la réduction des rides et ridules. La peau retrouve toute sa douceur.
Réf. 0864
Crème de Nuit Restructurante
La peau se régénère principalement durant la nuit, pendant les phases de sommeil, lorsque le renouvellement cellulaire est le plus actif. Cette crème stimule la production naturelle de collagène qui
participe à l’hydratation de la peau. Une application régulière peut permettre de retrouver un teint plus lumineux et une peau plus ferme.
Réf. 0865
Soin Perfection Lèvres FPS 15
Ce soin des lèvres très doux contient un FPS 15, qui participe à l’hydratation des lèvres et les protège tout en luttant contre l’apparition des ridules.
Réf. 0866

NouriFusion®
La gamme Nourifusion® est notre gamme de produits de soins de base. Sa formule unique contient des vitamines A, C et E, qui aident à nourrir la peau et lui redonner tout son éclat. Les produits Nourifusion® conviennent à tous les types de peau et peuvent venir en complément des soins
de base : nettoyer, tonifier et hydrater. Que votre peau soit normale, sèche ou grasse,
nous avons le Programme NouriFusion® qui vous convient.
Peau normale à sèche Réf. 901
Peau normale à grasse Réf. 902

La Gamme Herbal Aloe -

Shampoing et Aprèsshampoing Hydratants
Ce duo peut être utilisé quotidiennement. Il participe à l’hydratation des cheveux.
Shampoing Réf. 0457
Après-shampoing Réf. 04587

Crème pour les Mains
Vos mains sont constamment sollicitées. Elles ont droit à un peu de douceur !
Cette crème onctueuse est spécialement formulée pour les peaux sèches. Elle contient le taux maximal d’Aloe possible et redonne aux mains toute leur douceur !
Réf. 0450

source: Today N°114

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Retrouvez forme et vitalité grâce au concept de « Nutrition Optimisée ».

décembre 4th, 2008 Edith

Cela va sans dire, pour entretenir sa forme en pratiquant physique régulière et en respectant hygiène de vie. Il existe un de contribuer à une nutrition rester en forme : le concept Optimisée » Herbalife.

Herbalife, à la pointe de la recherche La société Herbalife investit beaucoup dans la recherche et l’innovation. Elle est à l’affût des résultats et des découvertes dans le domaine de la nutrition et du contrôle de poids depuis plus de 25 ans. Pour renforcer son engagement dans le développement de produits nutritionnels innovants, elle a constitué une équipe impressionnante et réputée de chercheurs, scientifiques et experts en nutrition afin de guider ses recherches et son processus de développement.

L’époque dans laquelle nous vivons ne nous permet pas toujours de prendre soin de notre bien-être.
• Dans le monde, environ 1,6 milliard d’adultes sont en excès de poids.¹
• De nos jours, l’alimentation se doit d’être pratique et ne doit surtout pas nous faire perdre de temps. C’est pour cette raison que la restauration rapide est si prisée.
Les aliments qui y sont proposés sont souvent très riches en graisses, sucre et sel.2 Ils peuvent être relativement pauvres en nutriments essentiels.
• L’évolution de notre mode de vie est également marquée par une sédentarisation : nous avons oublié à quel point notre corps était programmé pour une activité physique régulière.
Prenez les choses en mains et prenez soin de votre équilibre alimentaire grâce au concept de
« Nutrition Optimisée » et au soutien de votre Distributeur Indépendant. Vous serez sur la bonne voie et vous aurez toutes les chances de retrouver une forme éblouissante.

Formula 1 – Boisson Nutritionnelle : une formule gagnante

Formula 1 – Boisson Nutritionnelle est notre produit phare. Elaborée par nos experts en nutrition,
Formula 1 vous aide à faire un repas léger tout en vous apportant tous les nutriments essentiels. Elle se
décline en six parfums délicieux et constitue une alternative rapide et simple pour remplacer ou compléter
un repas mal équilibré, déstructuré ou inexistant.

Pourquoi Formula 1 ?
• Contient 12 vitamines et 11 minéraux essentiels pour vous aider à atteindre vos AJR (Apports Journaliers
Recommandés).
• Apporte des fibres qui contribuent à votre confort digestif.
• Contient moins de 220 kcal pour vous aider à contrôler votre apport calorique.
• Est simple à préparer, pratique et facile à digérer.
Elle s’intègre facilement dans votre vie quotidienne.
• Contient des protéines, des lipides et des glucides en juste quantité pour constituer un repas léger.

Restez au top de votre forme et off rez à votre corps une « Nutrition Optimisée ». Le soutien personnalisé de votre Distributeur vous aidera à atteindre vos objectifs. Ne baissez pas les bras, nous nous occupons du reste.

Maintenir l’équilibre,jour après jour Découvrez comment un shake de Formula 1 peut vous aider à garder
le contrôle de votre poids, tout en conservant votre vitalité.
• Pour contrôler votre poids, prenez deux shakes.
• Pour maintenir l’équilibre, prenez un shake.

Chaque jour, plus d’un million de shakes de Formula 1 – Boisson Nutritionnelle sont consommés dans le monde.

Optez pour une nutrition optimisée

Formula 1 – Boisson Nutritionnelle n’agit pas seule dans le concept de « Nutrition Optimisée ». Ce concept unique, proposé par Herbalife, se fonde sur trois produits clés : Formula 1 – Boisson Nutritionnelle,
Formula 2 – Complexe Multivitaminé et le Complément Alimentaire à base de Fibres. Associés à une alimentation équilibrée et à une bonne hygiène de vie, ces trois produits peuvent contribuer à votre bien-être. Pour répondre à vos besoins spécifiques, personnalisez ce concept en y ajoutant des produits des gammes de Nutrition Ciblée et de Nutrition Externe.

source: Today N°114

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Enfin, la Saison des Fêtes !

décembre 3rd, 2008 Edith


Novembre, Décembre, Janvier…

Enfin, la Saison des Fêtes !

Votre agenda sera bientôt plein d’invitations. Il est temps de prévoir quelques amusements et vous faire plaisir avec de nouveaux vêtements, de nouvelles chaussures et une nouvelle coiffure. Vous le méritez !
Mais est-il possible de traverser la saison des fêtes tout en conservant une silhouette harmonieuse ?

Bien sûr !

• Suivez le programme ShapeWorks™
• Résistez à la Tentation
• Profitez de la Saison des Fêtes !

Vos amis seront nombreux à organiser des soirées où les plats abonderont. Ils pourraient involontairement oublier que pour certains de leurs invités, de si belles assiettes peuvent être à l’origine de tremblements et de palpitations :

amuse-bouche = graisses = difficultés pour s’en débarrasser

Cette année, les choses vont être très DIFFERENTES
• Vous n’aurez pas à refuser les invitations aux soirées.
• Ou à vous sentir jaloux vis-à-vis de ceux qui peuvent manger et boire ce qu’ils veulent.

Parce que cette année, vous serez préparé :

1 Mangez AVANT de partir de chez vous Si vous êtes rassasié, vous pouvez vous amuser en
toute liberté, sans vous jeter sur les aliments gras. Votre Programme ShapeWorks™ explique en détail
quels aliments sont « inoffensifs », vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Le but est de remplir votre estomac d’aliments qui ne vous feront pas de tort. Préparez vous une assiette haute en couleurs avec beaucoup de salade et de légumes – c’est idéal pour votre silhouette et votre bien-être. Si vous êtes pressés et que vous devez préparer un repas rapide, vous ne vous tromperez pas en prenant un shake onctueux de Formula 1 – Boisson Nutritionnelle. N’oubliez pas qu’il doit être aussi onctueux et satisfaisant que possible, ainsi vous n’arriverez pas à la soirée avec un estomac non rassasié.

2 Servez-vous de votre imagination Vous êtes toujours inquiet à l’idée d’être tourmenté par les gâteaux, pâtisseries, quiches et autres aliments de ce type ? Quand vous sentez la tentation
vous assaillir, essayez ce petit jeu : devinez la quantité de graisses et de sucre qui se cache dans
chaque portion des aliments qui vous tentent. Voyez ces aliments comme visqueux, qui s’accrochent aux cuisses, aux fesses, aux bras, à la taille – qui nuisent à votre corps, à votre bien-être, etc… En voulez vous toujours ? Suivez le programme ShapeWorks™ !
Plus tard dans la soirée, alors que tous les autres auront l’air ballonnés et d’avoir trop mangé, vous
serez plein d’énergie et de peps !

3 Utilisez votre bouche pour parler, et non pour manger Faire des rencontres ne doit pas se faire forcément autour d’un repas ou d’une boisson. Concentrez vous sur vos nouvelles connaissances – plus vous parlez, et moins vous mangez. Combien de numéros de téléphone/cartes de visites et d’invitations
pouvez-vous rassembler ?

4 Bougez Pour finir, faites-vous plaisir et riez aux éclats le plus possible, dansez, parce que vous Brûlerez des calories !

Anticipez !

…entraînez-vous avec nos astuces anti-tentation et mettez en pratique les techniques de réussites que nous avons partagées avec vous. A nouveau plein de confiance en vous, le mois de janvier arrivera sans les quelques centimètres habituels, grâce aux solutions extraordinaires ShapeWorks™ !

Survolez les mois de novembre, décembre et janvier grâce au Programme ShapeWorks™

Les Formulas 1 – Boisson Nutritionnelle, Formula 2 – Complexe Multivitaminé et Formula 3 – Personalised Protein Powder1 sont les clés de votre réussite ! Rien ne peut égaler le pouvoir synergique de la gamme de produits ShapeWorks™ combiné avec nos recommandations nutritionnelles. Vous allez forcément réussir à atteindre vos objectifs de contrôle de poids…
Programme Quickstart Shapeworks™

Gardez le contrôle –évitez les fêtes et les sorties le ventre vide ! Dans le cadre d’une alimentation riche en nutriments, votre organisme bénéficie d’une vaste gamme de nutriments dont il a besoin pour
fonctionner. La Formula 1 – Boisson Nutritionnelle, représente un substitut de repas idéalement
équilibré en nutriments et est facilement absorbé par l’organisme. C’est exactement ce qu’il vous faut
avant de sortir pour une soirée.

Un moment de bonheur unique, du chocolat sans culpabilité…
Ce petit bonheur existe – des barres chocolatées, délicieuses, moelleuses et contenant 10g de protéines. Vous pouvez enfin vous faire plaisir sans vous soucier de votre silhouette.

Enivrez-vous d’ambiance, pas d’alcool…
Préparez-vous un verre de cocktail de fruits avec une cuillère de Boisson Instantanée à base de Thé
et d’Extraits Végétaux2 parfum citron, une cuillère parfum framboise, une cuillère parfum pêche, puis
ajoutez quelques rondelles de citron, quelques framboises et un peu d’eau gazeuse. Placez le mélange au réfrigérateur. L’alternative idéale au punch sans alcool.

Les soirées ne sont pas complètes sans un en-cas salé Vous pouvez grignoter en toute sérénité ces Graines de Soja Grillées assaisonnées de sel. Un sachet apporte plus de 5 grammes de fibres. Un en-cas idéal en période de contrôle de poids !

Trop de sorties tardives ?
Vous vous sentez un peu affaibli ?
Ne jouez pas avec les défenses de votre organisme !
Anticipez : augmentez votre consommation de vitamines et minéraux en mangeant des fruits et légumes de saison, et en ajoutant un complément nutritionnel riche en antioxydants à votre alimentation.

Vous êtes prêt à présent –Amusez-vous !

En Soirée…

Que dire de l’alcool ?

C’est simple. Si vous commencez à boire, il vous sera pratiquement impossible de résister à la nourriture sous toutes ses formes… et à encore plus d’alcool. Il suffit d’un verre de vin pour anéantir
vos bonnes résolutions. Pourquoi prendre le risque ? Vous savez que les boissons alcoolisées sont très
caloriques, et contiennent des toxines responsables des symptômes de la « gueule de bois ». La meilleure excuse : « Non merci, je conduis » ou « Non merci, je me lève tôt demain » etc… Soyez un bon exemple et évitez les lendemains difficiles dus à l’alcool (voir notre ingénieuse recette de cocktail de fruits en page précédente…).
Cependant ! Si vous vous laissez tenter, respectez le principe suivant : un pour un. Pour chaque unité
d’alcool, buvez un verre d’eau. Vous aurez ainsi plus de mal à faire des excès. L’eau aidera votre
organisme à éliminer les toxines et vos lendemains seront moins douloureux.

Et si vous apercevez que vous ne résistez pas aux fringales de fin de soirée ?

Voici quelques astuces…

• Trouvez la cuisine et préparez-vous un shake de Formula 1 – Boisson Nutritionnelle (emmenez une
portion de Formula 1, au cas où) !
• Vous pouvez satisfaire votre appétit en mangeant une Barre aux Protéines (que vous pouvez dissimuler dans le frigo à votre arrivée).
• Grignotez de la salade, des crudités ou encore des amuse-bouche sans graisse. Il ne devrait pas en manquer car la plupart des gens se seront jetés sur les plats de saison.
• Expliquez votre cas à votre hôte et préparez une assiette qui répond à vos besoins. Emportez-la
avec vous et placez-la au réfrigérateur, au cas où vous seriez tenté de craquer…votre hôte vous
fera peut-être l’honneur de vous préparer un plat tout spécialement pour vous !

Si malgré tout vous vous laissez tenter par ces merveilleuses assiettes, ne culpabilisez pas trop – vous êtes humain après tout ! Vous savez que le Programme ShapeWorks™ ne vous abandonnera pas, vous le suivrez une journée de plus – ce n’est PAS SI GRAVE QUE CA…

source: Today N°114

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Fêtes en plein air

décembre 3rd, 2008 Edith

Le soleil nous rend plus sociables. Pas un week-end ne passe sans qu’une fête en plein air ne soit organisée. Alors qui refuserait de sortir, de bien manger, de rencontrer ses amis, de prendre l’air et de rigoler ? Mais si vous essayez de contrôler votre poids, c’est précisément toute cette nourriture appétissante qui pourrait vous inciter à refuser l’invitation. Vous avez envie d’y aller mais vous ne vous
sentez pas capable de voir une table pleine de mets alléchants. Et bien, ne vous gênez plus ! écouvrez combien il est facile de résister et de préserver votre silhouette.

Le meilleur substitut à l’alcool.

Rarement les invités viennent les mains vides. Pourquoi n’amèneriez-vous pas une délicieuse boisson sans alcool – Boisson Instantanée à Base de Thé et d’Extraits Végétaux*. Préparer une grande carafe d’un « punch énergisant », ajoutez des rondelles de citron, de citron vert, d’orange, des morceaux de pêches, de kiwi, de framboise et de fraise et enfin la Boisson Instantanée à Base de Thé et d’Extraits Végétaux*. Cette exquise boisson aux couleurs vives redonnera un coup de punch à tout le monde.

Ne refusez plus les invitations et …

FAITES UNE PROMENADE DYNAMIQUE pendant 30 minutes ou une heure de tâches ménagères pour stimuler votre taux métabolique.

DITES-VOUS AVANT d’y aller que vous allez vous régaler. Ne comptez pas les calories et oubliez les matières grasses.

SERVEZ-VOUS en dernier, ainsi vous aurez plus de chances de terminer votre repas en dernier et serez moins susceptible de vous re-servir.

AUGMENTEZ votre consommation de micronutriments en évitant les glucides des plats proposés : riz, pâtes, pommes de terre, pain, chips, biscuits salés, canapés, etc. Réservez vous pour les aliments frais.

REMPLISSEZ LES DEUX TIERS de votre assiette avec de la salade et des légumes.

COMPLETEZ par des protéines : viande maigre, poisson, oeufs, noix/graines, produits à base de soja, fromage de chèvre. Enlevez la peau et le gras du poisson et de la viande.

NE BUVEZ PAS plus d’un verre de vin/bière – l’alcool nous enlève la volonté de dire non à un autre verre. Ne buvez pas après le repas ou alors prenez une tisane.

Si vous le pouvez, MANGEZ ASSIS et posez votre couteau et votre fourchette entre chaque bouchée, mangez lentement et mâchez bien. Bien mâcher permet de sécréter plus de salive, ce qui aide à mieux digérer et donne l’impression d’être rassasié plus vite.

ARRETER DE MANGER avant de vous sentir repus. Ne vous sentez pas obligé de finir votre assiette.

SI VOUS VOULEZ VOUS RE-SERVIR, préférez la salade et les légumes.

QUAND VOUS AVEZ FINI, éloignez-vous de la table, vous serez moins tenté de vous re-servir.

UN PETIT DESSERT ? Si vous avez suivi les conseils ci-dessus, vous n’aurez probablement pas envie de dessert. Si vous avez vraiment envie de sucré, choisissez quelque chose d’équilibré, comme une Barre aux Protéines ShapeWorks™ ou un Shake de Formula 1 mélangé à un yaourt – c’est frais, c’est délicieux et c’est bon pour la ligne.

ShapeWorks™ – si vous suivez le programme « deux shakes par jour et un repas équilibré »* de Contrôle de poids, vous pouvez dire OUI à toutes les invitations.

Profitez bien de la fête !

source: Today N°114

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Votre Coach

  • E.Lescaroux