Avoir une ligne plus fine, perdre du poids est le rêve de milliers de gens et comme tous les rêves, on peut y arriver de différentes manières. Pour perdre du poids, ce n’est peut-être plus un rêve puisqu’on offre de plus en plus de techniques pour y arriver. Elles sont toutes alléchantes de par les résultats qu’elles sont supposées donner. Mais encore faut-il trouver le bon pour vous et votre corps.

Le régime dissocié ou régime Shelton affirme que l’association de certains aliments fait grossir, qu’il faut consommer une seule sorte d’aliments par repas. Les promoteurs de cette technique avancent qu’elle est tout à fait en accord avec les capacités de digestion et d’assimilation du corps.

Les règles suivantes sont à suivre.

-         La prise des fruits, mais toujours avec un estomac vide, donc on peut en prendre au petit-déjeuner avec rien d’autre.

-         La combinaison entre les protides et les glucides est interdite car cela entraîne une  mauvaise digestion et une mauvaise assimilation par le corps donc une mauvaise élimination d’une grande partie des aliments ingérés.

-         L’utilisation d’une bonne combinaison glucides/protides/légumes.

Il y a d’autres principes à suivre qui consistent à respecter le cycle naturel du corps qui découpe la journée en 3 périodes et reprendre le contrôle de son corps.

On peut tester cette alimentation :

- 4h – 12h : période d’élimination

- 12h – 20h : période d’ingestion

- 20h – 4h : période d’assimilation,

et remplacer le sucre ‘classique’ (saccharose) par d’autres plus « simples ».

Il n’y a pas réellement de restriction au niveau des aliments et on peut manger à volonté, sauf qu’il faut respecter les moments précis pour les prendre.  On ne mange pas de fruit à la fin d’un repas, on ne doit pas prendre de « gros » petit déjeuner (puisque c’est considéré comme contraire aux besoins du corps), on ne boit pas de lait le matin et on proscrit tout ce qui contient saccharose.

Dès la première semaine, on peut constater une perte de poids remarquable. Il est très simple à réaliser et efficace pour ceux qui ont besoin de mincir vite. Il est également possible de manger un aliment qu’on aime à volonté et sans restriction ; le plus important étant de ne prendre qu’un aliment par repas ou par jour.

Comme de nombreux régimes minceur, celui-ci peut présenter des inconvénients pour le corps et le métabolisme. Pour réussir un bon régime dissocié, il faut toujours avoir l’avis d’un professionnel. Et c’est ce que nous vous offrons sur www.forme-nutrition.com. Vous pourrez perdre du poids efficacement et durablement avec eux. Vous y trouverez la réponse à votre problème de poids et les professionnels qui composent notre équipe sont à votre écoute 24h/24.

Faite un bilan simple et gratuit. Nous pourrons par la suite travailler ensemble pour vous faire perdre du poids. Il faut savoir que suivre un régime quelconque sans le suivi d’un spécialiste peut causer de graves carences pour le corps et avoir des conséquences néfastes sur la santé. Sur le site de forme-nutrition, nous vous garantissons un suivi personnalisé et professionnel par un coach. Il sera présent dans toutes les étapes de votre régime et répondra à toutes vos questions.

D’une manière simple et rapide, nous vous offrons un corps plus mince et plus en santé grâce à toutes les méthodes dont nous disposons et à nos conseils et petites formations sur les nouvelles habitudes que vous devriez avoir.

Pour perdre du poids, pour contrôler votre poids et pour que cela se fasse dès maintenant, choisissez www.forme-nutrition.com, vous ne serez pas déçu. Beaucoup de personnes qui nous en fait confiance et qui ont obtenu de très bons résultats. Vous pourrez d’ailleurs trouver leurs témoignages sur le site.

Nous travaillons pour vous offrir une meilleure appréciation de vous-même en commençant par donner à votre corps la forme qu’il mérite et qui vous conviendra. Votre bien-être est notre premier souci et les méthodes pour mincir de notre site y arrivent très bien. Vous pourrez essayer pour le voir et le croire.

Nul n’ignore que la surcharge pondérale peut être à l’origine de nombreuses complications de l’état de santé. Ainsi mincir est devenu une nécessité et l’on nous propose différents types de régime pour parer à d’éventuels problèmes qui peuvent survenir à un moment ou à un autre de notre vie à cause de l’obésité. Le régime weight watchers qui a vu le jour aux Etats-Unis est une formule qui a fait ses preuves depuis presque un demi-siècle au pays de l’Oncle Sam. Cette méthode a été introduite en France depuis 1973.

Principe

Le principe est simple avec le régime weight watchers. C’est un régime hypocalorique anti-lipidique avec une alimentation équilibrée et variée. En d’autres termes tout est permis mais en quantité limitée. Le mot privation est inconnu dans ce programme alimentaire. La perte de poids ne se fait pas non plus de manière spectaculaire contrairement aux autres régimes hypocaloriques puisqu’il s’agit d’un programme sur le long terme. Il faut donc beaucoup de volonté et d’abnégation pour arriver au bout.

Caractéristiques

Le régime weight watchers se distingue des autres programmes minceur par le fait que cette méthode intègre le soutien psychologique d’un groupe d’entraide. Comment ça marche ? La société Weight Watchers qui a mis au point ce programme s’est sans doute aperçu qu’il est assez difficile de terminer jusqu’au bout un plan d’amaigrissement de façon individuelle. Ainsi a été créé un groupe de soutien composé bien évidemment des adhérents et qui se réunit de façon hebdomadaire pour un appui psychologique mutuel sous la direction d’un coach.

Ces rassemblements sont l’occasion pour chacun des membres de faire part de leurs difficultés pour poursuivre le régime, de parler de l’évolution de leur poids mais surtout de discuter des points essentiels qui se rattachent à ce régime. Cependant, il est utile de savoir que ces réunions hebdomadaires qui durent environ 45 minutes sont payantes à l’exception de la première visite de découverte. Il faudra en outre débourser quelques euros pour l’inscription. Bien que l’on vous conseille de ne manquer aucune réunion jusqu’à ce que votre poids se stabilise, vous pouvez par contre mettre fin à ce suivi individualisé à tout moment et de suivre le programme interactif « FlexiPoints ». Il s’agit d’un logiciel qui permet de mettre en pratique le programme chez soi.

Les centres Weight Watchers proposent également un programme minceur par correspondance se déclinant sous trois formules selon l’objectif qu’un membre s’est fixé. Il y a en premier lieu la «formule Liberté» pour tous ceux désireux de perdre entre 3 et 5 kilos. La «formule Soutien»  est proposé à ceux qui veulent perdre plus de 5 kilos et la «formule Coach» ceux qui veulent perdre plus de 5 kilos et bénéficier en sus d’un suivi particulier pour stabiliser le poids une fois que le poids idéal est atteint.

Enfin, les professionnels de la santé dont des diététiciens, des psychologues et des nutritionnistes collaborant pour la bonne marche du programme Weight Watchers ont conçu spécialement pour les hommes un programme minceur qui devrait leur permettre de perdre en toute discrétion les embonpoints et mincir. Le MP5 est un programme qui associe exercices physiques et alimentation équilibrée.

Efficacité

Contrairement aux autres régimes hypocaloriques, le régime Weight Watchers ne donne pas des résultats immédiats. Les effets d’un effort de longue haleine ne se feront sentir qu’après trois semaines. Néanmoins, il ne faut pas oublier que chaque cas se diffère, une personne peut perdre plus facile du poids qu’une autre.

Ration type

Comme toutes les formules minceurs, le régime Weight Watchers propose également des menus types que l’on peut varier à notre guise à condition toutefois que l’on ne s’écarte pas des prescriptions indiquées quant à la composition de chaque repas.

Petit-déjeuner

Deux tranches de pain garni avec du beurre allégé en matières grasses ; accompagné d’un œuf et d’un fruit frais et comme boisson l’on aura le choix entre le thé et le café.

Déjeuner – dîner

Le repas du midi ou du soir devrait être composé d’un plat léger : une assiette de crudités avec une cuillère à soupe d’assaisonnement additionnée d’une viande maigre (volaille ou poisson) ou de 2 œufs (connu pour leur effet bourratif pour faire disparaître la sensation de faim), de légumes cuits à la vapeur, une faible quantité de féculents et d’une tartine.

L’on peut terminer ce succulent repas avec un léger dessert composé de fromage blanc, d’un fruit frais ou pourquoi pas un complément alimentaire. Et comme pour tout régime, les boissons gazeuses sont à proscrire durant le programme tout comme les boissons alcoolisées à l’exception d’un verre de vin au cours du déjeuner ou du dîner.

Avantages

Contrairement aux autres programmes minceur, le régime Weight Watchers offre de nombreux avantages. En effet, c’est un régime hypocalorique certes mais l’alimentation reste équilibrée qui permet d’éviter les risques de carences qui peut altérer l’état de santé. C’est en outre un programme qui ne propose d’objectifs surréalistes alors que la perte du poids se fait de manière progressive. Il permet enfin d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires qui se fondent sur une alimentation équilibrée.

Inconvénients

Bien que ce régime soit fort de nombreux avantages, il n’en demeure pas moins qu’il soit aussi accompagné de quelques inconvénients. C’est un régime sur le long terme, les premiers résultats ne se feront sentir qu’après quelques mois. C’est un régime qui implique également un investissement financier puisque comme il est susdit, les encadrements individuels lors des réunions ou les suivis par correspondance sont payants. Il faudrait en outre réorganiser le planning hebdomadaire pour y intégrer les réunions hebdomadaires.

Le régime Fricker que l’on appelle également TGV (très grande vitesse).

Cette méthode qui porte le nom du docteur qui l’a mis au point, Jacques Fricker, un nutritionniste auprès du centre hospitalier de Bichat, est le résultat de plusieurs années de recherche à l’INSERM ne comportant en principe aucun risque si l’on suit bien les prescriptions qui vont avec le résumé dans le livre « Bien manger pour être au top » de l’Edition Odile Jacob sorti en 2002. Pour mincir, il importe donc de laisser de côté nos mauvaises habitudes et d’adopter une nouvelle hygiène de vie pour stabiliser le poids et afin de ne plus reprendre les kilos perdus.

Principe

Le régime Fricker ou TGV est une méthode qui consiste à perdre en un court laps de temps le plus de kilos possibles. Le principe est simple. Pour perdre des kilos, il faut non seulement brûler les calories en pratiquant des activités sportives mais également et surtout réduire au maximum l’apport en calories dans notre corps. C’est la cure la plus rassurante et sécurisante qui soit. Non seulement, elle n’impose pas de diète draconienne mais il nous est même permis quelques écarts alimentaires en pleine cure.

Certes, le régime Fricker est un régime hypocalorique, il nous apporte cependant tous les éléments nutritifs nécessaires pour notre santé. La diète est à proscrire. Ainsi, on garde les trois repas de la journée, un fait très important qui a un impact considérable sur notre état psychique en interdépendance bien évidemment sur notre état de santé, nos performances physiques et intellectuelles. Il nous est proposé de vrais repas soumis par contre à certaines règles.

Conduite à tenir

Pour atteindre l’objectif que l’on s’est fixé, il faut bien sûr être fort psychologiquement. L’on doit éviter que les quelques écarts en cours de route ne deviennent un frein pour la cure. Un régime n’est jamais sévère mais l’on doit s’y préparer à l’avance pour ne pas sombrer dans la dépression en cas d’échec ( ?) si cela devait arriver.

Bien manger

Suivre un régime et tout seul n’est pas très encourageant, c’est là l’un des grands atouts du régime Fricker qui autorise tous types d’aliments. Contrairement à certains régimes, le régime Fricker nous propose de vrais aliments, un plus qui nous donne l’envie et le plaisir de manger, pour que notre cure ne devienne pas un calvaire. A part les sucres lents (les féculents), il nous est permis de consommer tous types d’aliments sans exception. Il faut cependant modérer la consommation, savoir et bien calculer l’apport calorifique apporté par chacun des aliments que l’on veut prendre au cours d’une journée ; ce qui veut dire qu’il faut avoir l’œil aiguisé aux rayons des supermarchés pour dénicher les bons produits notamment ceux à 0% de matières grasses donc peu caloriques.

Petit déjeuner

Pour ne pas couper court aux produits laitiers, il nous est par exemple conseillé 200 g de fromage blanc bien évidemment à 0 % de matières grasses, un yaourt nature encore une fois à 0 % de matières grasses, riche en calcium mais pauvre en protéine et un fruit non pressé pour éviter l’apport en sucre qui n’est pas sans conséquence lorsque l’on monte sur la balance. Ceci devrait nous permettre de tenir jusqu’à l’heure du déjeuner.

Déjeuner – dîner

A midi, il n’est pas question de jeûner. Il nous est permis de prendre un repas complet avec une entrée, un plat de résistance et un dessert. Cependant, il ne faut pas oublier qu’il faut réduire au maximum l’apport en calories. Pour apaiser notre faim, il nous est ainsi proposé de prendre une entrée composée de crudités ou potage de légumes sans matière grasse. Si l’on n’a pas très faim, on peut tout de suite s’attaquer au plat principal qui devrait être composé soit de 200 grammes de poisson, 150 grammes de viande ou 4 œufs en sus de 200 grammes de légumes. Très important, pour notre équilibre sanitaire et pour réguler les acides gras essentiels que notre corps ne peut synthétiser, il nous faudrait également prendre 10 grammes d’huile, l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile.

Dessert

Pour diversifier les repas, il nous est permis facultativement de prendre un dessert composé de yaourt maigre ou de fruit mais ceci aussi ne devrait pas se faire n’importe comment. C’est plutôt à proscrire si l’on en a déjà pris au petit déjeuner et vice versa.

Résultats

Avec le régime Fricker, il existe de nombreux paramètres qui entrent dans la perte de poids tels que le sexe (femme/homme) par exemple. Si la perte hebdomadaire est estimée à 1,5 à 2,5 kilogrammes par semaine pour les hommes, pour les femmes, ce calcul est plutôt revu à la baisse dans la plage de 1 à 1,5 kilogrammes par semaine. La cure dure entre 3 à 8 semaines.

Compléments alimentaires

Pour maintenir votre équilibre sanitaire au cours de votre cure minceur, www.forme-nutrition.com vous propose divers compléments alimentaires et des substitutions de repas mis au point par des spécialistes de renom de la nutrition tels que Herbalife. www.forme-nutrition vous propose ainsi la cure qui s’adapte le mieux à votre situation après que vous ayez effectué le bilan de santé gratuit proposé par le site. Ainsi, perdre du poids ne serait plus pour vous un objectif inaccessible, ce serait plutôt un  jeu auquel vous allez adhérer avec plaisir. Les rondeurs feront maintenant partie du passé et bonjour la forme et la vitalité.

Sportifs, mères de famille, jeunes et moins jeunes, tous peuvent à un moment ou à un autre avoir des petits kilos en trop après une période difficile, une grossesse, les fêtes, … Mincir, perdre du poids, retrouver une ligne plus fine est possible grâce aux nombreuses méthodes qui sont proposées actuellement. Mais pour un résultat plus rapide et plus visible, un régime hyperprotéiné peut faire l’affaire.

En raison de son efficacité et de sa rapidité, un régime hyperprotéiné connaît un succès grandissant depuis plusieurs années. La perte de poids est spectaculaire, la masse musculaire préservée. Le régime consiste à suivre une alimentation en quatre étapes très importantes, basée sur la prise de protéines pendant une période donnée pour perdre du poids rapidement. Ces protéines peuvent être fournies par des aliments comme la viande blanche ou rouge, le lait, les grains, les œufs, le poisson ou alors avec des compléments alimentaires sous forme de barres nutritives, de préparations ou de « pilules alimentaires » à base de plantes. Elles constituent un élément important dans le fonctionnement de notre organisme et le renouvellement de nos cellules.

Comment fonctionne ce régime sur l’organisme du patient ?

Lorsqu’on a un problème de surpoids, notre corps possède en fait des graisses superflues stockées un peu partout sur le corps. Plus on consomme de produits riches en calories et en sucre, plus ces graisses s’accumulent. Le régime hyperprotéiné change donc tout le fonctionnement de notre corps.

En effet, en ne consommant que des protéines, nous utilisons les graisses stockées pour l’énergie qui nous est nécessaire. Lorsque nous pratiquons des activités physiques, nous puisons dans nos réserves qui ne sont pas remplacées. Nous ingérons au contraire des protéines en quantité qui aident à développer la masse musculaire. On commence donc à perdre du poids selon les efforts physiques que nous effectuons.

Mais un régime hyperprotéiné ne peut être entretenu indéfiniment. En fait, à un certain moment, on doit reprendre une alimentation plus normale et c’est justement pour cette raison qu’il faut suivre les conseils de spécialistes car la privation que le corps a subie se fera sentir si le régime a été mal préparé. Les kilos peuvent revenir facilement si le régime pris n’était pas bien équilibré.

Pour que vous puissiez garder votre poids idéal plus longtemps, il faut apprendre à manger équilibré, on en a fini avec les repas trop riches en calories de tous les jours. On peut se les permettre occasionnellement mais avec modération.

Avoir une alimentation équilibrée, ce n’est pas suivre un régime draconien, c’est ce que nous allons essayer de vous transmettre. On vous donnera les bons plans pour des repas équilibrés mais appétissants. Aussi faut-il adopter de nouvelles habitudes alimentaires plus saines et plus nutritionnelles. Sans un suivi très sérieux après le régime, le poids perdu peut être repris très facilement.

Un régime hyperprotéiné est un moyen très radical pour perdre du poids et il n’est pas adapté à tout le monde, plus précisément les diabétiques et les personnes souffrant d’insuffisance rénale ne peuvent pas l’utiliser par exemple, sans avis préalable de leurs médecins. Si vous souhaitez avoir recours à cette méthode, nous pouvons vous aider à trouver les bons dosages pour votre régime. Nous mettrons à votre disposition des personnes compétentes et professionnelles pour suivre votre évolution et votre état de santé. Le service que nous vous offrons est garanti et est très efficace.